Egy amatőr futónő naplója

aquaphysical

Aquaphysical az új edzésmódszer

Mindig is a funkcionális tréning híve voltam. Sok erőltetett dolgot találnak ki manapság a fitneszben, de az aquaphysical, amit sajnos még nem tudtam kipróbálni, egy remek módszer. Gyakorlatilag saját testsúllyal végzel gyakorlatot egy óriási egyensúly párnán.

 

Szeretem az egyensúly párnát, és gyakran használom is, mert bekapcsolja a mélyizmokat a gyakorlatokba. Terepfutóként a egyenetlen felületeken,  a mély – és stabilizáló izmok még intenzívebben vannak igénybe véve. Az Aquaphysical módszerében pedig hatványozottan teremti meg a víz felületén lebegő matrac, ezt az instabil környezetet. Nincs olyan pillanat, amikor az izmaidnak nem kell dolgozni.

Az Aquaphysical matracon saját testsúllyal végezhetsz gyakorlatokat. Statikus és dinamikus gyakorlatokat egyaránt. A felület amin dolgozol, teljesen sima. Az instabilitást a víz felülete adja meg, amire a műanyag edző deck-et helyezik.
Ha Londonban járok akkor igyekszem majd eljutni egy ilyen órára, de ha valaki Magyarországon is megcsinálja ezt az edzést, akkor tuti, hogy ki fogom próbálni.

Kukkants bele egy Aquaphysical órába, ezen a videón keresztül.

Jó futást!

És ne feledkezz meg a heti 1 erősítő edzésről! Györgyi